今日は散歩の話です。
 
 
 
散歩の良さは、
無理をせずに
健康維持ができる
ということだと思います。
 
 
 
単に運動不足を解消するだけではなく、
メンタル面をケアする効果もあります。
 
 
 
実際に、長く歩いていると、
歩くうちに沈んだ気持ちが
楽になるということがわかっています。
 
15分くらい歩くと
幸せや快楽に関する
脳内ホルモンが分泌されるそうです。
 
 
 
 
そういえば、私も学生の頃、
落ち込むような事があったとしても、
歩いて家に向かう途中に、
いつの間にか気持ちが切り替わって、
『お腹すいた、晩飯なんだろう？』
って感じになってました。(笑)
 
 
 
確かにメンタルのダメージが軽減しています。
 
あなたにもそんな経験は無いですか？
 
 
 
ウォーキングは、
前を向いて、前に向かって
進んで行きます。
 
 
 
行動が『前向き』なので、
心もつられて『前向き』に
なるのかもしれませんね。
 
 
なるほど。
 
 
 
ちなみに、
暑い寒いが苦手な私は、
ツ○ヤのような大型書店の店内を
ウロウロするのが大好きです。
 
 
映像と音楽で脳が刺激されて、
いろんなアイディアが浮かんできます。
 
 
 
緑豊かな自然の中の散歩だと、
瞑想効果があるようです。
 
ピリピリしなから、
自然の中を歩き続けることはできません。
 
そのうち、
なんだか自分の悩みなど
ちっぽけに感じたりします。
 
 
 
大きな神社の境内などは、
道も整備されているので
散歩におすすめですよ♪
 
 
山ひとつ境内のような大きな神社は、
おみやげ物屋さんなどを
見てまわるのもいいですね。
 
 
 
ちょっと調子が変だな…。
 
なんて感じた時は、
散歩をおすすめします。
 
 
 
さて、
どこに行きましょうか？