私はお坊さんなので、
定期的に自分の心を見つめる習慣があります。
なにか特別な事をやるわけではなく、
ゆっくりと本堂に座って、
その時に抱えている感情や感覚に丁寧に耳を傾けたり、
自分に問いかけたりする感じです。
簡単に言えば、
自分と対話するといった感じでしょうか…。
理由をつけるのとはちょっと違います。
イライラしている時はそれと向き合い、
ソワソワしている時はそれと向き合います。
理由が解らない時は理由を考えません。
『私、今イライラしてるな~。』
とか独り言をいって自分の状態を確認するだけです。
こんな感じで、
こまめに自分の状態を把握して、
心の不調を放っておきません。
なぜ、
私がこんなことをするようになったのかというと…。
実は私は強い感情を我慢して
心に留めておくことが出来ないからです。
(溜め込んだら爆発しちゃいます。)
あなたは、
普段から自分と対話したりしていますか?
鑑定で悩みを聴いていたりすると、
意外とやってない人が多かったりします。
やってみると、
ホントに良いですよ~♪
オススメです。
自分の心と向き合う習慣は、
自分自身を成長させたり、
癒したり、ワクワクさせたりします。
私の場合、
癖になっていた短気と短慮が少しずつ改善しています。
よく観察して、
よく話を聴き、
よく考えるようになりました。
昔の私を知っている人からすると、
まるで別人のようだと言われます。
とはいっても、
普段から意識しないと、
自分の心ってなかなか関心を持てないですよね。
だからこそ、
たまには自分自身と会話してみませんか?
きっとあなたが思う以上に、
心も体も頑張ってくれてますよ~。
必要なら休息もとりましょう。
ノッているのであれば、
思いきり勢いを活用してみましょう。
私の場合はそんな習慣で、
得たい感情(望んでいる世界)と
避けたい感情(恐れていたもの)
が明確になったりしました。
他からみて、
私に悩みが無さそうにみえるのは
その為だと思われます(笑)。
(一応私も悩みはありますけどね♪)
自分自身との会話…。
いかがでしょうか?
ちなみに、
やるとしたら、
さすがにお寺の本堂
というわけにはいきませんよね。
そんな場合のおすすめは、
バスタイムです。
リラックスもできて、
身体もポカポカになります。
まあじっくりやってみてください(笑)
悩みの無さそうな私の秘密
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