【あなたが疲れやすい理由】
 
 
今日は、
『マルチタスクはダメよ』
というお話です。
 
 
最近、
『疲れが抜けない。』
 
とか
 
『いざというときヤル気がでない…。』
とかいうことってありませんか？
 
 
これは
『エネルギーの浪費』
が原因かもしれません。
 
 
そしてエネルギーの浪費は
『マルチタスク』
によるものではないでしょうか？
 
 
スマホで説明すると、
 
 
マルチタスクとは
『複数のアプリが起動している状態』
です。
 
 
この状態を続けていくと
スマホはどうなるでしょうか？
 
・充電がすぐ無くなる。
・本体が熱を持つ。
・動作が鈍くなる。
・固まる。
・強制終了。
 
と、大体こんな感じになります。
 
 
これと同じ事をあなたもやっていませんか？
 
 
仕事の量（数と質）に振り回されて、
一度に複数のことをやっていたりしませんか？
 
・食事をしながらテレビ。
・休憩しながらスマホ。
・掃除をしながら別のことを考えている。
・運転しながら人間関係の問題について考えている。
・作業しながら別のことで悩んでいる。
・イライラしながら何かしている。
 
これらのことは、
単に作業の効率を悪くするだけに留まらず、
あなたの身体からエネルギーを
大量に消費させていきます。
 
 
人間の頭より情報の処理速度が速いスマホですら、
マルチタスク状態になると、
性能が極端に落ちるというのに…。
 
 
 
お寺の修行では、
食事、移動、清掃、お勤めなどすべてにおいて、
『今、目の前にあることに集中する。』
ことを徹底して指導されます。
 
 
なので、
体力的に少々つらい修行でも、
出来ちゃったりします。
 
理に適っていますね…。
 
一つ一つ集中して、
エネルギーの消費を抑えましょう。
 
 
でも、
『そんなこといったってどうやったらいいの？』
と思うかもしれません。
 
 
そこで、
オーソドックスなやり方を教えます。
 
 
 
簡単に３つ
 
（１）優先順位をつける。
（２）すぐ始める。
（３）とにかく集中。
 
 
これでＯＫ！
 
 
（１）優先順位
 
・『重要性』と『緊急性』で考える。
・やらない事（やる必要の無い事）を決める。
・全体像の把握
 
 
（２）すぐ始める
 
・取っ掛かりは何でもいいので、
とっとと最初の『二歩』を踏み出します。
・どんどんスピードを上げていきます。
・繰り返し行う作業は改善しながら効率化をはかる。（気付いたらすぐヤル。）
 
 
（３）とにかく集中。
 
・だるい、きついという考えが頭によぎったら
　集中できていない証拠。
　雑念にとらわれず、すぐ作業に集中します。
 
・どうしても集中できないときは、
　いさぎよくあきらめ、休むことに集中（笑）
 
・集中が途切れたり、雑念がわいた状態だ
　ということに気が付ければＯＫ。
 
 
やってみると意外と、
多くのことを考えていることに
気が付くと思います。
 
 
この、
『ただ考えている。』
状態があなたからたくさんのエネルギーを奪っているんです。
 
 
そういえば、
『忙しい』
っていう字も、心を亡くすって書きますもんね。
 
 
つまり、
『心が散らかっている状態。』
 
健康なのに疲れがでているのなら、
今すぐマルチタスクをやめましょう。
 
 
マルチタスクをやめると、
集中することができ、
効率が上がるだけでなく、
自分でもビックリするほど
疲れなくなりますよ～。
 
 
ではまた。