私はお坊さんなので、
定期的に自分の心を見つめる習慣があります。
 
 
なにか特別な事をやるわけではなく、
ゆっくりと本堂に座って、
その時に抱えている感情や感覚に丁寧に耳を傾けたり、
自分に問いかけたりする感じです。
 
 
簡単に言えば、
自分と対話するといった感じでしょうか…。
理由をつけるのとはちょっと違います。
 
 
イライラしている時はそれと向き合い、
ソワソワしている時はそれと向き合います。
 
 
理由が解らない時は理由を考えません。
 
 
『私、今イライラしてるな～。』
 
 
とか独り言をいって自分の状態を確認するだけです。
 
 
 
 
こんな感じで、
こまめに自分の状態を把握して、
心の不調を放っておきません。
 
 
なぜ、
私がこんなことをするようになったのかというと…。
 
 
実は私は強い感情を我慢して
心に留めておくことが出来ないからです。
（溜め込んだら爆発しちゃいます。）
 
 
 
 
あなたは、
普段から自分と対話したりしていますか？
 
 
鑑定で悩みを聴いていたりすると、
意外とやってない人が多かったりします。
 
 
やってみると、
ホントに良いですよ～♪
オススメです。
 
 
自分の心と向き合う習慣は、
自分自身を成長させたり、
癒したり、ワクワクさせたりします。
 
 
私の場合、
癖になっていた短気と短慮が少しずつ改善しています。
 
 
よく観察して、
よく話を聴き、
よく考えるようになりました。
 
 
 
昔の私を知っている人からすると、
まるで別人のようだと言われます。
 
 
とはいっても、
普段から意識しないと、
自分の心ってなかなか関心を持てないですよね。
 
 
だからこそ、
たまには自分自身と会話してみませんか？
 
 
きっとあなたが思う以上に、
心も体も頑張ってくれてますよ～。
 
 
必要なら休息もとりましょう。
 
 
ノッているのであれば、
思いきり勢いを活用してみましょう。
 
 
私の場合はそんな習慣で、
得たい感情（望んでいる世界）と
避けたい感情（恐れていたもの）
が明確になったりしました。
 
 
他からみて、
私に悩みが無さそうにみえるのは
その為だと思われます(笑)。
 
 
（一応私も悩みはありますけどね♪）
 
 
自分自身との会話…。
 
 
いかがでしょうか？
 
 
 
 
ちなみに、
やるとしたら、
さすがにお寺の本堂
というわけにはいきませんよね。
 
 
そんな場合のおすすめは、
バスタイムです。
 
 
リラックスもできて、
身体もポカポカになります。
 
 
 
まあじっくりやってみてください(笑)