本当は穏やかに過ごしたい、
だけど…
 
 
 
・なんだかイライラしていることが多い。
 
・なにかしら不安を感じている。
 
・緊張している。
 
 
 
なんだか自分でイヤになりますよね。
 
 
そんな人に、
今日は私がとっておきを教えます。
 
 
 
心がけるだけで、
ずいぶんとおだやかに
過ごせるようになることでしょう。
 
 
やっぱり穏やかな人ってとても魅力的です。
 
 
一緒に素敵人を目指しましょう!!
 
 
 
ところで、
イライラ、不安、緊張はどこにあると思いますか？
 
 
身体の中？
身体の外？
 
 
実はこれらは…。
 
 
身体の外にあると思ってください。
（このことはかなり重要です。）
 
 
私はこれまで身体の中にあると
勘違いしていました。
 
 
イライラ、不安、緊張って抑えようとすると、
かえってひどくなりませんか？
 
 
これは、
イライラ、不安、緊張が
身体の中に入ってくることを心が拒否するので、
これらを閉じ込めようとすることに
心が反発してしまうからなんです。
 
 
ちなみにこの時は、
物凄いエネルギーが発生しては
消えていきます（笑）
 
 
疲れますよね。
 
 
ということで抑え込んだらいけません。
 
 
じゃあどうするのか？
 
 
『逆をやりましょう。』
 
 
こんな感じで…。
 
 
 
自分の身体の周囲１ｍくらいに、
イライラ、不安、緊張が充満していると
イメージしてみてください。
 
 
そして、
充満した空気をリラックス
（鎮静化、透明化）させていきます。
 
 
周囲の空気が穏やかになるのと一緒に、
自分の心も穏やかになっていくことを
自覚できるでしょう。
 
 
実際にやってみましょう…。
 
 
 
いかがですか？
意外と簡単にできませんでしたか？
 
 
これを繰り返していると、
自然と穏やかな性格になっていきます。
 
 
自分を変えるのではなく、
周囲のイメージを変えていくからなのか、
あまり心に負担を感じません。
 
 
昔から短気は損気といいます。
ネガティブな感情に振り回されても
良いことはありません。
 
 
ネガティブな感情に気付いたら、
空気の鎮め方を思い出して
心穏やかな素敵人になりましょう。